Aiuto immediato
Chiama
adesso
Se stai pensando di farti del male, o se sei con qualcuno che sta male, parla con qualcuno subito. Non deve essere una persona che conosci.
Emergenza — pericolo immediato
112Numero unico di emergenza. Attivo sempre, gratuito, da qualsiasi telefono anche senza credito. Usalo se c'è pericolo di vita, tuo o di qualcun altro.
Sportelli Equilibri
Non è un servizio d'emergenza
I nostri sportelli rispondono in qualche giorno lavorativo. Se ti serve parlare adesso, usa i numeri qui sopra.
Vai agli sportelli →Nell'attesa
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Non restare da solo
Raggiungi qualcuno, chiunque: un familiare, un amico, un vicino, un locale aperto. La presenza di altre persone cambia le prossime ore.
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Allontana ciò che può farti male
Farmaci, oggetti, tutto quello che in questo momento è a portata di mano. Chiedi a qualcuno di tenerlo al posto tuo.
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Rimanda
Non devi decidere niente stanotte. Prendi l'impegno di aspettare fino a domani, e nel frattempo chiama uno dei numeri sopra.
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Vai al pronto soccorso
È un motivo pienamente valido per andarci. Se non te la senti di andarci da solo, chiama il 112 e dillo.
Se il problema è di qualcun altro
Chiedere apertamente a una persona se sta pensando di farsi del male non le mette l'idea in testa. Fa il contrario: le dà il permesso di parlarne.
Resta, ascolta senza correggere, non lasciarla sola e chiama insieme a lei uno dei numeri di questa pagina.